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保健知识

手足口病

‎‎手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于婴幼儿，5-7月是我市发病高峰。‎‎传播途径‎手足口病患者和隐性感染者均为传染源。可经胃肠道（粪-口途径）传播，也可经呼吸道（飞沫、咳嗽、打喷嚏等）传播，也可因接触患者口鼻分泌物、皮肤或粘膜疱疹液及被污染的手和...

[保健知识] 2023-05-06
饮食保健小常识

1.饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。 2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。 3.尤其要加强补钙。补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。 4.需要...

[保健知识] 2023-04-28
什么是诺如病毒

“诺如病毒”感染性腹泻属于自限性疾病，没有疫苗和特效药物，公众搞好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防本病的关键，要养成勤洗手、不喝生水、生熟食物分开，避免交叉污染等健康生活习惯。临床症状诺如病毒潜伏期多在24～48h，最短12h，最长72h。感染者发病突然，主要...

[保健知识] 2023-04-21
花粉过敏的防治

春天正是赏花的好时节，很多人都喜欢在这个季节出游。但是也有一些人每到春季的时候都会花粉过敏，甚至整个春季都在过敏中度过。花粉过敏俗称花粉症，主要表现为呼吸道和结膜的卡他性炎症，可伴有皮肤及其它器官的病变。防治要点: 1、勿在室外久留。白天尽可能少待在...

[保健知识] 2023-04-14
春天要多吃绿叶菜

1、补钙绿叶蔬菜的补钙实力不容小觑，它富含丰富的镁、钾等元素，对人体的钙质有很大的帮助，另外，绿叶蔬菜中所含的钙元素是构成骨骼重要的物质，维生素K帮助钙沉积在骨骼上，在儿童的生长发育和预防骨质疏松方面有很大促进作用。 2、保护眼睛绿色蔬菜中含有的胡萝卜素...

[保健知识] 2023-04-10
卫生保健儿歌

‎‎咳嗽时，病菌多；‎‎用纸巾，把口遮。 ‎打哈欠，扭转身；‎‎打喷嚏，避开人。 ‎小鼻子，要爱他；‎‎不玩弄，用手挖。 ‎流鼻涕，轻轻擦；‎‎讲清洁，人人夸。

[保健知识] 2023-03-31
春令时节可以多食

春令时节可以多食： 1.山药： “温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。‎2.春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。‎3.豌豆苗：时令性蔬菜，对高血压糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。‎4.韭菜： ...

[保健知识] 2023-03-24
预防甲流这么做

预防甲流，首选接种流感疫苗 ‎预防甲流，最有效的方式是接种流感疫苗。推荐在甲流流行期开始之前进行接种，一般是每年10月。在流行期间也可以去接种疫苗。‎ 除接种流感疫苗外，“戴口罩”“少聚集”等防范新冠的措施对预防甲流同样有效，具体应做到： ‎1、勤洗手，使用...

[保健知识] 2023-03-17
这样区分感冒和流感

普通感冒，指以打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛和不适为表现的一类疾病，通常症状轻微而且多数能够自己恢复。流感一般表现为急性起病、发热，部分病例可出现高热，达39-40℃，伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可能...

[保健知识] 2023-03-10
如何拥有健康牙齿

‎牙齿健康不仅关系到日常饮食，还对发音、容颜都有很大的影响。那么，对于家长来说，如何让宝宝从小拥有一副健康的牙齿呢？一起来学习学习吧!‎1、学习养成刷牙的习惯‎ 儿童2岁左右开始学习刷牙，适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”。每日早晚2次刷牙，养成良好习惯。‎...

[保健知识] 2023-03-03

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