随着夏天的来临，如何让幼儿安稳度过夏天是家长们最关心的话题。夏季炎热，幼儿抵抗力差，稍不注意就容易生病，因此家长朋友们掌握一定的夏季保健和夏季幼儿饮食小知识是很有必要的哦!

 当然，孩子们的营养来自饭菜。一日三餐的时蔬、谷物、肉类都包含着孩子发育的巨大能量。在这个时节里，可要好好安排宝宝的膳食，为其发育做足营养储备哦~

   学龄前儿童的大脑及神经系统发育逐渐趋于成熟，所摄入的食物种类和膳食结构已开始接近成人，同时学龄前儿童的自主性、好奇心、学习能力和模仿能力较婴幼儿期明显增强，但注意力容易分散，进食专注度较弱，此时是良好饮食习惯形成和不良饮食行为纠正的关键时期。

1.家长要引导幼儿自主、有规律地进餐，培养不偏食、不挑食、摄入多样化食物的饮食习惯。逐渐让孩子学会自主进食。

2.家长在进餐时要引导幼儿细嚼慢咽，避免暴饮暴食，控制每次进餐时间在20-30分钟。教育幼儿进餐时不玩玩具、不看电子产品，可以播放一些轻音乐，为幼儿营造良好的进餐环境。

3.每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。为幼儿选择新鲜、天然、易消化的食物，少选油炸食品，进餐前洗手，饭后嗽口，预防龋齿。

4.合理烹调食物，易于消化，做到少油、少盐、少糖。从小培养幼儿清淡口味，尽可能保持食物原汁原味。食物要切碎煮烂，易于咀嚼、吞咽和消化，特别注意去皮、骨、刺、核等，坚果类食物要磨碎制成泥或糊。

5.在保证安全的情况下，家长可鼓励幼儿参与食物制作，比如：用胡萝卜薄片借助卡通模具压制成小花、五角星、小动物等图案，用五彩的蔬果DIY搭成可爱卡通形象，让孩子充分发挥想象力，增加孩子对食物的认知，体会参与的乐趣。

6.目前我国儿童超重和肥胖问题严峻，家长应从小关注孩子的健康和体重。目前，做好疫情防护，避开人多的地方，可以适当户外运动。同时，除睡觉外尽量避免孩子连续超过1小时静止状态。