过年走亲戚吃饭，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少。连续让孩子进食这些食物，会造成孩子消化不良。宝宝节后消化不良，饮食应该这样吃

一、拒绝零食

大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患。幼儿正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病，也不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差，行为怪癖,食欲减退等症状。

二、均衡食物量

一日三餐的时间应相对规律。一般情况下，进餐时间早餐在15-20分钟，午餐、晚餐在30分钟左右为宜。

一日三餐将食物进行合理分配，早餐食物应种类多样、搭配要合理。早餐可以选择面食、牛奶、鸡蛋或大豆制品，还要有新鲜的蔬菜和水果。

午餐起着承上启下的作用。可选择米饭或面食，按照营养均衡的原则从肉、禽、水产品、豆类制品、蔬菜中挑选进行搭配，以保证午餐中维生素、矿物质、膳食纤维素的摄入。

晚餐与次日的早餐间隔较长，可在米面食品中选择富含膳食纤维索的食物如糙米、全麦食物，这类食物既能增加饱腹感，亦能促进肠胃蠕动。另外，还可选择动物性食品或大豆制品，新鲜的蔬菜、水果等。

三、食物多样化

食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。

最后，开开心心用餐。心情愉悦可以给孩子增加食欲，不在用饭时训斥孩子。在饭前给孩子一个安静的就餐环境，爸爸妈妈还可以在饭桌上结合菜肴给孩子讲一些促进食欲的话。

做到拒绝零食、均匀分配、饮食平衡，孩子就会拥有一个健康的身体啦！