春令时节可以多食：

1.山药：

“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。
‎2.春笋：

除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。
‎3.豌豆苗：

时令性蔬菜，对高血压糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。
‎4.韭菜：

温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软有较好的功效。韭菜温而益人，以初春早韭和即将下市的韭菜最好。
‎5.香椿叶：

具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”，有宿疾者勿食。其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。
‎6.枸杞：

初春枸杞长出嫩苗，嫩苗又称枸杞或枸杞苗，略带苦味，但很爽口，能清火明目，民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等。枸杞子含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，营养成分十分丰富。